Protiens for hair :
జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడే ఆహారాలు:
బాదం:
విటమిన్ ఇ యొక్క మంచి మూలం, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. జుట్టును బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. చిట్లను నివారిస్తుంది.
తలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.డాండ్రఫ్‌ను తగ్గిస్తుంది.జుట్టును తేమగా ఉంచుతుంది.
గుడ్డు:
ప్రోటీన్, రిబోఫ్లేవిన్, నియాసిన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు సోడియం యొక్క మంచి మూలం. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ముఖంలో నిండుదనాన్ని పెంచుతుంది.ప్రోటీన్ లోపం యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
చికెన్:
లీన్ ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ B యొక్క మంచి మూలం జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధిస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
సాల్మన్:
ఒమెగా -3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాల యొక్క మంచి మూలం తలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
కాటేజ్ చీజ్:
కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. జుట్టును బలంగా చేస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి.
చిక్కుళ్ళు మరియు బీన్స్:
ఫోలేట్ మరియు ఇతర B విటమిన్ల యొక్క మంచి మూలం జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. జుట్టును బలంగా చేస్తుంది.
ఆకుకూరలు:
ఫోలేట్ యొక్క మంచి మూలం జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
జుట్టును బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.
గమనిక: ఈ ఆహారాలతో పాటు, మీరు సమతుల్య ఆహారం తినడం మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం కూడా ముఖ్యం.
మీ జుట్టు రాలడం ఎక్కువగా ఉంటే లేదా మీకు స్కాల్ప్ సమస్యలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also Read This : ఎలక్ట్రిక్ బైక్ లేదా స్కూటర్ తీసుకుంటున్నారా ?
