Basil Seeds Benifits :
వేసవిలో ఉపశమనం, శక్తివంతమైన రోగనిరోధక శక్తి!
సబ్జా గింజలు, చియా గింజల పేరుతో కూడా పిలుస్తారు, చాలా పోషకాలతో నిండిన చిన్న గింజలు. నీటిలో నానబెట్టి తినే ఈ గింజలు వేసవిలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
సబ్జా గింజలతో కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:
వేడిని తగ్గిస్తుంది: శరీరంలోని అదనపు వేడిని తగ్గించడంలో సబ్జా గింజలు చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి.
మూత్రంలో మంటను తగ్గిస్తుంది: మూత్రంలో మంట సమస్యతో బాధపడుతున్నవారికి సబ్జా గింజలు చాలా మంచి ఔషధం.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: సబ్జా గింజలలో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యలు తగ్గుతాయి. మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: సబ్జా గింజలలో కేలరీలు తక్కువగా, పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
చర్మానికి మేలు చేస్తుంది: యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది: జుట్టు ఆరోగ్యానికి సబ్జా గింజలు చాలా మంచివి. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
Also Read This : ఆలివ్ నూనె: ఆరోగ్యానికి అద్భుత ఔషధం
సబ్జా గింజలను ఎలా తినాలి:
ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ సబ్జా గింజలను నానబెట్టండి.
కనీసం 30 నిమిషాలు నానబెట్టిన తర్వాత, నీటిలోనే తేనె, నిమ్మరసం కలిపి తాగండి.
రోజూ ఒకసారి ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మంచిది.
గమనిక: ఏదైనా కొత్త ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
Also Read This : జుట్టు పెరుగుదలకు మీ డైట్లో చేర్చుకోవాల్సిన ప్రోటీన్స్ ఇవే
