WORKOUT :
మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శారీరక శ్రమ చాలా ముఖ్యమైనదని తెలుసు. కానీ, వర్కవుట్ సమయంలో కొన్ని పొరపాట్లు చేస్తే, అవి చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
తప్పులు:
మేకప్, లోషన్లు, పెర్ఫ్యూమ్‌లు: మహిళలు మేకప్ వేసుకుని, పురుషులు లోషన్లు, పెర్ఫ్యూమ్‌లు రాసుకుని వ్యాయామం చేయడం వల్ల చెమట రంధ్రాలు మూసుకుపోయి, చర్మం చికాకుకు గురవుతుంది.
గట్టిగా ఉండే దుస్తులు: చాలా టైట్‌గా ఉండే దుస్తులు లేదా హెడ్‌బ్యాండ్‌లు ధరించడం వల్ల చర్మంపై రాపిడి పెరిగి, చికాకు, అలెర్జీలు వస్తాయి.
తక్కువ నాణ్యత గల జిమ్ గేర్: రసాయనాలతో తయారైన మ్యాట్స్, గ్లోవ్స్ వంటి జిమ్ గేర్‌లు చర్మానికి హానికరం.
వ్యాయామం తర్వాత స్నానం చేయకపోవడం: చెమట, దుమ్ము చర్మంపై ఉండిపోవడం వల్ల చర్మ సమస్యలు వస్తాయి.
సలహాలు:
నాణ్యమైన, కెమికల్ రహిత జిమ్ గేర్‌లు వాడండి.
వ్యాయామం ముందు మేకప్, లోషన్లు, పెర్ఫ్యూమ్‌లు తీసేయండి.
వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి.
వ్యాయామం తర్వాత వెంటనే స్నానం చేయండి.
చర్మంపై దద్దుర్లు, మొటిమలు వంటి సమస్యలు కనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల ఏ సీజన్‌లోనైనా వర్కవుట్స్ చేసినా మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
Also Read This : రైలు ప్రయాణంలో దాగి ఉన్న అద్భుతమైన సదుపాయాలు!
